हममें से सभी जवान,सुन्दर और स्वस्थ रहना चाहते हैं। नीचे न्यूयॉर्क पोस्ट में दिए कुछ ऐसे नुस्खे दिए गए हैं जो कि बिना किसी शल्य क्रिया की सहायता के आपको आपकी उम्र से जवान दिखने में मदद करेंगे।
१. चेहरे को नमी देकर उम्र करें कम
जब आपकी त्वचा मुरझाई हुई सी दिखने लगे और चेहरे से आपकी उम्र ज़्यादा लगने लगे तो आपको कुछ नए तरीके ईजाद करने चाहिए। महिलाओं की एक पुस्तिका के अनुसार सबसे अच्छा तरीका है त्वचा को मॉइस्चराइस करना। चेहरे को मॉइस्चराइस करने के बाद चेहरे की खामियां जैसे कि टूटी केशिकाएं,पुराने दाग धब्बे आदि छुपाने के लिए मेकअप कर लें।
२. सन स्क्रीन लोशन का प्रयोग करें
सन स्क्रीन लोशन का काफी मात्रा में प्रयोग करें। हमेशा spf १५ लोशन इस्तेमाल करें। अगर आप सूर्य की किरणों की चपेट में आकर बिताने वाली हैं तो spf ४५ का इस्तेमाल करें।
३. भौंहों को ट्रिम करें
हमेशा भौंहों को ट्रिम कराएं। शुरुआत में किसी अनुभवी व्यक्ति से ट्रिमिंग करवाएं और २-३ बार करवाने के बाद आपको इसकी आदत हो जाएगी । अगर भौंहों का आकार सही नहीं होता तो इससे एक व्यक्ति ज़्यादा बड़ा और ज़्यादा दुखी भी लग सकता है। कभी भी खुद की ट्रिमिंग स्वयं न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा प्रभावित होती है और आप और भी बड़ी दिखती हैं।
४. ब्लश का प्रयोग करें और चेहरा साफ़ करें
क्योंकि त्वचा का पुराना रंग जल्दी सूखता है अतः एक ब्रश द्वारा चेहरे को अच्छे से साफ़ करें। मैट से दूर ही रहे। सूखी और बराबर ढंग से साफ़ की हुई त्वचा में झुर्रियां,दाग धब्बे और महीन रेखाएं दिखती हैं। चेहरे पर ब्लश का भी प्रयोग करें और मुख्यतः हलके हरे रंग का प्रयोग करें। ब्रॉन्ज़ से दूर रहे।
५. कम से कम रात में ७ घंटे की नींद लें
नींद से शरीर को ताज़गी मिलती है। अगर आपको रात में सोने के लिए सिर्फ १ से २ घंटे ही मिलते हैं तो इससे आपकी चयापचय प्रणाली पर असर पड़ता है और आपके हॉर्मोन्स के उत्पन्न होने की दर में भी इस कदर असर पड़ता है कि आपके चेहरे से आपकी उम्र बड़ी लगने लगती है। हर व्यक्ति के नींद पूरी करने की क्षमता अलग होती है और किसी को कम और किसी को अधिक नींद से प्रभाव पड़ता है। ठण्ड में ९ बजे के अंदर और बाकी समय १० बजे के अंदर सो जाएं।
६. शक्तिवर्धक भोजन करें
आपको अंदर से और बाहर से शक्ति मिलेगी अगर अगर आप पौष्टिक भोजन का सेवन करें। नट्स का सेवन ज़्यादा करें जैसे मूंगफली या अखरोट। इसके अलावा आप बादाम का सेवन भी कर सकते हैं। इन सारे भोजनों में अतिरिक्त स्वास्थ्यकर वसा होती है जो आपको रोज़ के कार्यों के लिए शक्ति देती है।
७. झुर्रियों को हटाने के उपाय
एक बार आप ४० की उम्र को पार करें तो अपने डॉक्टर की सलाह लेकर विटामिन ग्रहण करें जैसे रेनोवा या टैज़ोरैक। इन विटामिनों से आपके त्वचा की झुर्रियां और महीन रेखाएं कम दिखती हैं और इनसे आपको जवान बनाए रखना आसान हो जाता है। ये आपके त्वचा के टोन के हिसाब से काम करते हैं और आपको सुन्दर बनाये रखते हैं। आप होंठों के आसपास की झुर्रियों को कम करने के लिए क्यूपिड के बो और रिबन का प्रयोग करें।
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