सुन्दर एवं आकर्षक लगने के लिए घने और सुन्दर बाल काफी आवश्यक होते हैं। आप कई तरह से आकर्षक लग सकती हैं, परन्तु अगर आप अपने बालों का ध्यान नहीं रखती, तो आपके बाल झड़ेंगे और एक समय के बाद बाल काफी कम हो जाएंगे। आजकल हर कोई बाल झड़ने की समस्या से परेशान है। इसके कारण हैं उम्र बढ़ना, प्राकृतिक और चिकित्सकीय समस्याएं। कई बार हार्मोनल अनियमितताओं की वजह से भी बाल झड़ते हैं। कई बार बरसात के मौसम में लोगों के सिर में संक्रमण हो जाता है जिसका कारण उनका केमिकल युक्त उत्पाद प्रयोग करना होता है। कई बार वंशानुगत कारणों की वजह से भी लोगों के बाल झड़ते हैं। अब समय आ गया है कि हम अपने बालों की देखभाल करें।
तैलीय भोजन को कहें ना
स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार तथा अच्छा व्यायाम काफी आवश्यक है। अपने भोजन में पोषक आहार जैसे साबुत अनाज, दलिया, जौ, मेज़ आदि शामिल करें। पिंटो बीन्स तथा मटर प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत होते हैं। खूब पानी पियें क्योंकि न सिर्फ ये आपकी त्वचा को, बल्कि बालों की जड़ को भी स्वस्थ रखते हैं। वज़न घटाने के लिए खाना छोड़ने से बालों पर काफी खराब असर पड़ता है।
बालों की मसाज
बालों को एक बढ़िया मसाज मुहैया कराएं। एक्रिलिक को सिर पर १ से २ घंटे तक लगाकर रखने से आप पाएंगे कि आपके बाल स्वस्थ हो रहे हैं क्योंकि ये जड़ों तक असर करता है। नारियल, बादाम, नीम, आंवला तथा जैतून के तेल से मालिश करें।
तनाव दूर करें
तनाव की वजह से भी बाल झड़ते हैं। अतः खुद को सुकून प्रदान करें और योग तथा साँसों का व्यायाम करें।
बालों की देखभाल
गर्म पानी का बालों पर प्रयोग न करें क्योंकि ये बालों को जड़ से कमज़ोर करके बालों को भी कमज़ोर कर देते हैं। अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो मोटे ब्रश का प्रयोग करें। अगर आपके बाल लम्बे हैं तो उन्हें जूड़े में बाँधने से परहेज़ करें, क्योंकि इससे भी बाल कमज़ोर होते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली
अच्छी जीवनशैली और खानपान अपनाएं। पर्याप्त मात्रा में सोएं क्योंकि ना सोने से भी बालों पर असर पड़ता है। ज़्यादा सिगरेट और शराब पीने से भी बाल झड़ते हैं।
बाल झड़ने से रोकने के उपाय
तेल की मालिश
एक समय था कि लोगों के बाल काफी घने और लम्बे होते थे, पर आज के दौर में बालों का घनत्व कम हो रहा है। इसका मुख्य कारण है सिर में अच्छे से तेल की मालिश न करना। आजकल कम ही लोग सोने से पहले बालों में तेल की मालिश करते हैं। तेल की मालिश से बालों को पोषण मिलता है और आपको सुकून की प्राप्ति होती है। बालों की जड़ें इससे मज़बूत होती हैं तथा बाल कम टूटते हैं। आप रोजमेरी के तेल, वीट जर्म के तेल या नारियल के तेल से मालिश कर सकते हैं।
प्याज का रस
प्याज के रस से बाल झड़ने की स्थिति में काफी फायदा मिलता है। क्योंकि इससे रक्त संचार बढ़ता है, अतः यह जलन को कम करता है। बालों के झड़ने का मुख्य कारण सिर में होने वाला बैक्टीरियल इन्फेक्शन है। प्याज को किसे तथा उनका रस निकालें। अब इसे बालों की जड़ों में लगाएं और ३० मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। एक बार ये प्रक्रिया हो जाने पर बाल धो लें।
मुलेठी की जड़
यह एक बेहतरीन जड़ है जो आपके बालों के लिए काफी बढ़िया है। इसके गुण सिर के रोमछिद्र खोलते हैं तथा उसे आराम पहुंचाते हैं। क्योंकि बाल झड़ने का एक महत्वपूर्ण कारण डैंड्रफ होता है, यह जड़ बालों से डैंड्रफ हटाने में सहायता करता है। इसके लिए एक चम्मच पिसी हुई मुलेठी की जड़ को आधे कप दूध में मिलाएं। इसमें थोड़ा केसर का अंश भी डालें। इस मिश्रण को सिर के उस भाग पर लगाएं जहाँ आपके बाल झड़ रहे हैं। इसे रात भर छोड़ दें तथा अगले दिन सुबह पानी से धो लें।
आंवला
सालों से आंवले का प्रयोग बालों को बेजान होने से बचाने तथा बिना टूटे अच्छे से बाल बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। क्योंकि इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी होता है, अतः इससे बाल झड़ना रुकता है। आप या तो इसका गूदा निकाल सकते हैं या इसके पाउडर का प्रयोग कर सकते हैं। इसमें कुछ बूँदें नींबू के रस की मिलाएं। अब इस मिश्रण को अच्छे से मिलाकर बालों की जड़ों तक लगाएं। इससे बाल स्वस्थ होंगे।
एलो वेरा
एलो वेरा के पौधे में काफी गुण होते हैं और इसके जेल से काफी सौंदर्य प्रसाधन बनाए जा सकते हैं। इसके त्वचा तथा बालों पर काफी फायदे हैं। एलो वेरा की पत्तियां काटें और इससे जेल निकालें। अब इसे अपने बालों पर लगाएं जिससे कि बाल झड़ना कम हो। सुन्दर बालों के लिए एलो वेरा का जेल काफी फायदेमंद होता है।
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